Como Prevenir Câncer de Mama

A mamografia é um meio muito eficiente para identificar essa doença, deve ser feita de dois em dois anos para mulheres com 50 a 69 anos de idade e para mulheres que tenham menos de 50 anos e são parentes próximas de outras mulheres que tiveram câncer de mama devem seguir os exames de dois em dois anos.

A mamografia permite detectar 90% de tumores malignos a saúde das mulheres, o que deve ser praticado por todas sem falta alguma, pois a proteção da vida é algo fundamental

Autoexames de câncer de Mama

O autoexame não substitui de forma alguma os exames elaborados da mamografia, mas serve para a própria mulher identificar as anomalias em seu próprio corpo.

É recomendado que depois dos 20 anos de idade já se tenha o costume de praticar esse exame fazendo a cada mês depois da menstruação. 

Métodos de autoexame – Anomalias podem ser “caroços” ou tamanho desproporcional das mamas 

1. Deitada com a cabeça encostada na cama e nariz direcionado para cima. Sua mão direita tem que ser colocada atrás da cabeça e com os dedos da outra mão, firmemente você deve pressionar toda a região da mama fazendo movimentos rotativos mas com muito cuidado e sem agressividade. Você fará em ambos os lados.
2. Estando sentada, você colocara a mão direita atrás da cabeça e com a outra mão você apalpará a mama e identificara se existe alguma anomalia. O mesmo para verificar a outra mama.
3. No espelho você pode ver se existe alguma desproporção nas regiões da mama. Colocando as mãos na cintura e contraindo o abdome, veja se haverá alguma alteração.

Algumas dicas que fazem diferença

1. Coma alimentos saudáveis e evite ao máximo comidas industrializadas e muito gordurosas
2. Exercícios físicos são sem dúvida alguma, arma perfeita para manter a saúde sempre em alta e principalmente ajuda a prevenir diversos tipos de doenças
3. Tomar Sol pelo menos 15 minutos todos os dias é essencial para manter a quantidade de vitamina D sempre abundante em nosso corpo o que ajuda na prevenção do Câncer de Mama.
4. Não precisa parar, mas reduzir o consumo de álcool é essencial para que você tenha a sua saúde mais forte.
5. – Cigarro o conselho é que nunca chegue perto e se você fuma, pare, não presta e faz muito mal à saúde.
6. Seguindo a Dica dos exercícios físicos, evite o sobrepeso, faz mal o acumulo de gordura no corpo.

Essas são algumas dicas para o autoexame do câncer de mama, um conteúdo para o conhecimento de todos, com o objetivo de erradicar as mortes causadas opor doenças como essa. No surgimento de alguma anomalia ou dúvida, é de extrema importância consultar-se com um médico. Atualmente, Guilherme Novita Garcia é presidente da Comissão do Título de Especialista em Mastologia, pela Sociedade Brasileira de Mastologia e mastologista do setor de filantropia do Hospital Israelita Albert Einstein. Tem experiência na área de Medicina, com ênfase em Mastologia.